Pregnancy | Menu & Jadual Makan Ibu Mengandung Yang Mengalami Gestational Diabetes Mellitus (GDM)

as mentioned in my previous entry,

hari ni kena jumpa Pakar Pemakanan Di Klinik Kesihatan Gelang Patah.

sebelum ni masa ilham pun pernah juga kena jumpa dietitian sekali.

tapi kat HSA. alhamdulillah kali ni dekat jek kat sini.

esok BSP kali ketiga pulak, lusa menyusul SCOG kat HSA.

tambahlah wahai hati dan badan.

baby jangan noty2 ye.

oklah saya copy semula menu2 untuk ibu2 hamil GDM.

untuk pesakit diabetes juga, semoga bermanfaat.

 

20141124_145606

 

Menu & Jadual Makan Ibu Mengandung Yang Mengalami Gestational Diabetes Mellitus (GDM) & Pesakit Diabetes

 

Waktu Makan

Menu

Kuantiti Hidangan

 

Sarapan pagi
7.30 pagi

 

Roti mil penuh/ idli/putu mayam

ATAU

Nasi/ bee hoon/ mee/ kuetiau/ makaroni

ATAU

Thosai/ capati

ATAU

Oat dan
Susu rendah lemak

 

2 keping

2 senduk rata

1 keping

6 sudu makan
3-4 sudu makan

 

 

Minum pagi
10 pagi

 

Biskut krim kraker ATAU
Kuih tidak manis ATAU
Roti mil penuh ATAU
Susu rendah lemak

 

 

3 keping
1 biji
1 keping
3 sudu makan

 

Makan Tengahari
1  tengahari

 

Nasi/ bee hoon/ mee/ kuetiau/ makaroni ATAU
Capati ATAU
Roti mil penuh ATAU
+ ikan/ ayam
+ sayur

+ buah

 

2 senduk rata/ 1 cawan
1 keping
2 keping
1 keping/ 1 ketul
1-1 1/2 cawan/ sama banyak dengan nasi /mee
1 potong/ biji

 

 

Minum petang
4 petang

 

Biskut krim kraker ATAU
Kuih tidak manis ATAU
Roti mil penuh ATAU
Susu rendah lemak

 

3 keping
1 biji
1 keping
3 sudu makan

 

 

Makan malam
8 malam

 

Nasi/ bee hoon/ mee/ kuetiau/ makaroni ATAU
Capati ATAU
Roti mil penuh ATAU
+ ikan/ ayam
+ sayur

+ buah

 

2 senduk rata/ 1 cawan
1 keping
2 keping
1 keping/ 1 ketul
1-1 1/2 cawan/ sama banyak dengan nasi /mee
1 potong/ biji

 

 

Minum malam
10 malam

 

Biskut krim kraker ATAU
Roti mil penuh ATAU
Susu rendah lemak

 

3 keping
1 keping
3 sudu makan

 

TIPS PENTING:

  • Makan pada waktu yang tetap setiap hari untuk mengelakkan makan pada kuantiti yang banyak jika makan pada lewat waktu.

  • Tidak digalakkan mengambil buah-buahan semasa snek (minum pagi atau petang)

  • Pesakit diabetes perlu mengambil makanan tinggi serat seperti sayur-sayuran berdaun hijau terurama semasa mengambil sumber karbohidrat (nasi/ mee/ roti) untuk kawalan paras gula yang lebih baik.

 

kena soal siasat dengan dietitian apa menu saya sepanjang hari.

bila saya bagitau yang saya ambil roti wholegrain, dietitian tu suruh ambil jek nasi macam biasa.

cuma kuantiti silalah follow kuantiti di atas.

banyakkan sayur-sayuran.

baiklah saya ikut kata puan ye.

 

untuk ibu2 di luar sana, berhati2lah dengan pemakanan yang diambil sepanjang hamil.

walaupun tak ada family history pesakit diabetes kan.

Semalam Di Rumah Mommy Ngah

cerita minggu lepas.

sejak mommy ngah pindah kami memang belum menjengah lagi.

jadi kebetulan babah cuti sabtu ahad.

haruslah rebut peluangkan.

malam sabtu lepas babah balik kerja terus bergegas ke parit raja.

nak tidur rumah mommy ngah.

 

dalam perjalanan tu budak cenonit ni syok tidur.

bila dah sampai rumah mommy ngah mata dia segar bugar.

ummi dengan babah yang dah mengantuk ni diajaknya berjaga dengan dia.

adoiii la hai.. tak mampu nak tahan mata.

rupanya dia berjaga sesorang tengok kartun.

 

10805580_10204724396257430_2691536898398197629_n

sudahnya pagi, dia paling lambat bangun.

macam tak boleh nak celik mata ni ha.

 

20141115_105608

mommy ngah buat breakfast mee hoon goreng dan penaram udang pepai.

yaaaa aaaa auwwww. sedap. dah lama tak makan penaram.

tengahari pulak masak lauk sedap.

asam pedas ikan sembilang, celur pucuk ubi.

gambar tak sempat snap sebab terkocoh kacah makan.

nak bersiap ke rumah pengantin geng volleyball babah kat Peserai.

yang penting macam biasa la kan asam pedas mommy ngah mantop.

 

nahhh.. ni kami sempat bergambar dengan pengantin.

first time sampai “Kampung Gombak” kat Peserai ni.

baru tahu kat Batu Pahat pun ada Gombak ye. hehehe.

 

20141115_153554

Selamat pengantin baru Haida & suami.

 

lepas balik dari rumah pengantin, terus balik  Senggarang rumah Atok Tipah.

mula2 sampai ilham jual mahal. dah berapa bulan tak jumpa atok kan.

tapi bila nak balik malam tu, nangis pulak tak nak balik.

nak duduk rumah atok kata dia.

next time kita bermalam kat rumah atok ye.

kali ni tak boleh sebab ummi nak menghadap BSP hari ahad.

sebelum balik Gelang Patah malam tu sempat dinner kat Warung Sup Gearbox Kahar.

lama gila tak ke sana kan. dinner dengan mommy ngah dan daddy ngah sekali.

dah kenyang perut baru balik rumah.

itu je cerita kami.

Pregnancy | Doa Mudahkan Bersalin

untuk rujukan saya.

dan juga panduan ibu2 mengandung di luar sana.

jom kita amalkan doa ini.

“DOA MUDAHKAN BERSALIN”

kita berusaha, berikhtiar dan berdoa.

selebihnya kita serahkan pada Allah.

 

doa mudah bersalin

Doa Mudahkan Bersalin

 

doa bersalin mudah

Doa Supaya Mudah Bersalin Secara Normal

 

hari2 saya berdoa.

semoga Allah permudahkan urusan saya lagi2 bila dah masuk ke trimester ke 3 ni.

hati berdebar2 hanya Allah je yang tahu.

semalam genap 7 bulan 1 minggu 1 hari kandungan.

kenangan hari2 terakhir mengandungkan arwah syakir setahun yang lepas pun menjelma.

kawan2. doakan saya dan baby ye.

doakan saya selamat melahirkan baby tanpa sebarang komplikasi.

semoga kali ni Allah bagi peluang saya meneruskan perjuangan susu ibu.

Pregnancy | Second Blood Sugar Profile (BSP)

cerita ahad lepas.

macam biasa seharian memang tak dapat nak berjimba anak beranak.

sebab ummi kena jadi “pengunjung setia” Klinik Desa Paya Mengkuang.

 

sesi pertama jam 8.30am

20141116_082959

resultnya 4.7mmol/L

mmol/L = millimoles per liter

 

sesi kedua jam 11.30am

20141116_113618

resultnya 5.2mmol/L

 

sesi ketiga jam 5.30pm

20141116_173211

resultnya 5.2mmol/L

 

sesi keempat jam 8.30pm

20141116_203415

resultnya 6.2mmol/L

 

last session boleh pulak naik tinggi.

padahal bedal roti wholegrain berinti telur jek.

tapi nurse kata still normal.

 

20141117_120254

result keseluruhan untuk BSP kali kedua 16 Nov 2014:

sesi 1 – 4.7

sesi 2 – 5.2

sesi 3 – 5.2

sesi 4 – 6.2

 

esoknya macam biasa pengunjung setia Klinik Kesihatan Gelang Patah pulak.

pagi yang tak berapa pagi sangat babah ilham hantar ke klinik.

hambikkk.. dapat nombor 19.

 

20141118_112343

silalah menunggu dengan sabar.

sambil berdebar2 nak timbang. hehehehe.

nak tengok berat naik banyak ke tak.

almaklumlah, buat inisiatif sendiri mengawal pengambilan nasi selama 2 minggu.

 

20141117_120306

taraaaaaaaaaa.

last 2 weeks 61kg dan hari tu 61.5kg je.

naik dalam 500g.

alhamdulillah cuak juga naik banyak.

lagilah banyak story mory nanti kan.

bukan saya sengaja nak kawal makan time pregnant ye.

ikut hati memang semua pun saya nak bedal.

tapi apakan daya, Gestational Diabetis Mellitus (GDM) suka sangat jadi kawan baik ummi ilham.

terpaksa walau tak rela la “diet control”

 

20141117_120321

so far check up baby ok.

cuma macam sekejap benor doktor check.

tak sempat nak tanya itu ini.

doktor pesan suruh minum air masak lebih.

macam ada ciri2 nak kena kencing kotor.

rasanya berkoyan2 minum air masak kot, tak apalah saya ikut cakap doktor.

 

next monday, doktor remind jangan lupa appointment dengan “dietitian”.

lusanya, rabu SCOG jumpa doktor pakar HSA.

a day before, silalah mentabahkan diri untuk BSP kali ketiga.

siap2 doktor dah bagi appointment date untuk check up 2 minggu akan datang.

8 December 2014 dan sudah semestinya sehari sebelum tu BSP kali ke 4 menyusul.

silalah menjaga pemakanan ye ummi.

Winking smile

Babywearing | Oh Ring Sling..Siangku Terbayang.. Malam Ku Mengigau :p

serious.. dari minggu lepas dok survey2 Ring Sling untuk adik baby.

asyik la dok mengoogle.

sekejap buka FB page seller2 baby carrier.

sekejap2 buka website jual baby carrier.

gasak ko herneeeeeeeeee.

 

malam sampai termimpi2. kelassss kan.

mimpi dah beli ring sling.

tapi bila dapat pada tangan.

kirai2 punya kirai tengok seller tu hantar “kain cadar katil single”

hapaaaaaaaaa??? kain cadar????

dah pelik dah.. eh apasal aku beli ring sling dapat kain cadar ni?

dah resah gelisah dah. nak marah ni.. nak marah.

sekali terus terjaga dari mimpi.

huh. nasib baik mimpi.

kalau betul2 tak ke haru kan.

ni lah akibatnya asyik memikirkan “ring sling”.

sampai terbawa dalam mimpi kena gelak jek dengan babah ilham.

haisyhhhhh.

 

sebenarnya kan. kan. dah ada yang rasa berkenan.

bila tanya babah ilham dia kata kaler ni ok.

jumpsac ringsling

vernal in white weft ring sling – jumpsac

 

bila tanya kawan ada satu ciri2 yang dia tak suggestkan “shoulder style: lightly cushion”.

better beli yang “pleated shoulder” katanya.

reasonnya bila guna dalam jangkamasa yang agak lama tak menyakitkan dan melenguhkan sangat la.

harga RM205.

jadi saya abaikan calon di atas walaupun itu pilihan warna babah ilham. hehehe.

 

cuci2 mata lagi.

ternampak FB page Baby Sling And Carrier by 1203 Kids Boutique

daiesu jigsaw wcrs

post gambar Daiesu Jigsaw Baby Ring Sling ni.. auwwwmmm. tergoda mak!

ni jenis pleated shoulder. harga RM195–RM225.

wrap conversion ring sling (wcrs) ecehhhh dah belajar sikit2 term2 BW.

macam biasalah bila dah ada calon yang berkenan.

mestilah tanya encik penasihat warna apa yang cun melecun.

dia kata biru dan coklat2 tu. (padahal tu warna coffee dan iris) hehehe.

ummi ilham pun terlepas cakap.

“yang merah tu pun cun kan”

sekali dia jawab.

“tu bukan merah eh..tu pink”

Smile with tongue out

kantoi sudahhhhhh.

baru nak ngendeng kaler raspberry.

 

alhamdulillah hari ni geng PC aka otai babywearing, yus offer pre-loved ring sling dia.

condition memang ok lagi. harga pun ok pada saya.

10815772_10152844703154346_1054344127_n

tanpa membuang masa saya pun setuju jeklah.

settled dah bermuamalat dengan yus Winking smile

nanti dah sampai ring sling pada tangan saya share kat sini ye.

 

yang benar,

mak yang eksaited nak berBW

Eye rolling smile

Jom Berkenalan Dengan Kad Imbas Khadijah

kad imbas khadijah1

kad imbas khadijah

credit pic: Kad Imbas Khadijah

 

Kad Imbas Khadijah merupakan salah satu perkongsian cara mengajar Puan Khadijah Gani dalam memperkenalkan huruf Hijaiyyah kepada anak kecil berdasarkan pengalaman beliau mengajar mengaji seramai 40 orang anak lelaki dan perempuan yang berusia di antara 2 tahun hingga 17 tahun. Boleh baca di sini : http://sukamengaji.blogspot.com/2013/09/kad-imbas-khadijah.html

Melalui pengalaman ini Puan Khadijah Gani mendapati bahawa kesemua anak mengajinya tidak dapat membunyikan Huruf Tunggal dengan tepat. Kesemua mereka menyebut huruf tunggal dengan bunyi huruf yang berbaris di atas. Ia amat menyedihkan lagi menakutkan apabila awal surah Maryam dibaca dengan “Ka Ha Ya ‘Aa So” yang sepatutnya dibaca dengan sebutan huruf tunggal iaitu “Kaf Ha Ya ‘Ain Sod”.

Di dalam Al-Quran bukan semua huruf adalah bersambung. Terdapat juga huruf yang harus dibaca sebagai huruf tunggal.

Selain itu, mereka juga tidak cekap mengeja yang akhirnya menjadikan mereka membaca semua huruf dengan bunyi berbaris atas sahaja walaupun mereka lihat itu adalah tanda bacaan berbaris bawah atau berbaris hadapan.

Bermula saat itu, Puan Khadijah Gani berfikir dan mencari akar permasalahan dan kekeliruan yang sedang berlaku di kalangan generasi Y ini.

Ditakdirkan mempunyai seorang anak mengaji yang merupakan “Slow-learner”, Puan Khadijah Gani menemui cara lain untuk mengajarinya tentang asas bacaan huruf berbaris iaitu melalui mimik muka.

Dengan keluar daripada sistem pembelajaran masakini (mainstream), Puan Khadijah Gani mengambil keputusan untuk menggunapakai kaedah pengajian Muqaddam yang lama iaitu dengan memperkenalkan Huruf Tunggal sebagai asas dan kemudian barulah diperkenalkan dengan fungsi 3 baris asas secara serentak bagi huruf yang bersambung.

Di sinilah, tercetusnya Inovasi Kad Imbas Khadijah di mana Pengajian Muqaddam lama diolah semula dalam bentuk yang menyeronokkan dan menyantuni cara pembelajaran zaman Generasi Y kini.

Wallahu ‘Alam.

INFO :

Apabila anak kecil melihat / membaca tulisan (huruf) otak kiri akan bekerja. Dan hafalan / pengulangan / turutan juga berlaku dalam otak kiri.

Apabila aktiviti otak kiri sahaja yang berlaku, di sinilah puncanya anak kecil mudah cepat merasa bosan atau mengantuk seterusnya mengakibatkan mereka malas berfikir.

Apabila anak kecil melihat gambar-gambar yang berwarna-warni atau menyuruh mereka membuat bunyi orang ketawa contohnya, otak kanan mereka mula bekerja. Berimaginasi, membayangkan imej, membunyikan sesuatu, kreatif, konseptual.

Di sinilah letaknya keseimbangan fikiran antara otak kiri dan otak kanan anak-anak. Seterusnya, ia membuatkan anak-anak lebih teruja dan tidak mengantuk ketika belajar mengaji. Malah, lebih bersemangat mahu mengaji lagi!

PENERANGAN :

Ada beberapa teknik mengajar yang digunakan oleh Nabi Muhammad s.a.w. di antaranya memberikan contoh, menggunakan perumpamaan, aplikasi dan melukis.

Kad Imbas Khadijah ini diolah melalui cara memberikan perumpamaan, contoh (bunyi), aplikasi (tunjuk cara membunyikan) dan asasnya ialah melalui lukisan yang menarik.

Di bahagian kad hadapan, huruf tunggal diperkenalkan melalui :

  1. Persamaan bentuk dan rupa dengan huruf – Perumpamaan.

  2. Cara membunyikan huruf yg betul (Tha dan Dzal) – Aplikasi.

  3. Persamaan bunyi berdasarkan mimik muka – Contoh.

Dan semua gambar ini dilukis dan perlu dibayangkan dalam bentuk yang menarik dengan mencabar sedikit imaginasi kanak-kanak mahupun orang dewasa.

Tujuannya supaya kanak-kanak dan orang dewasa mampu membuat satu penceritaan ke atas imej yang dilihat.

Melalui cerita rekaan dan pelbagai soalan, kanak-kanak mampu memahami dan dapat mengingatinya ciri-ciri huruf dengan cepat dan mudah. Banyak cerita yang boleh dijadikan perbualan bersama anak-anak.

Inilah momen yg paling menyeronokkan anak-anak bersama ibubapanya/pengajar.

Manakala, di bahagian belakang kad pula, gambar mimik muka yang mewakili baris asas :

1. Baris atas – Buka mulut.

2. Baris bawah – Senyum nampak gigi.

3. Baris hadapan – Muncungkan mulut.

 

Terbukti ia konsep yg mudah difahami dan mudah diingati anak-anak. Ia adalah asas ke atas bacaan huruf yang bersambung yang membentuk sukukata.

Huruf tunggal dan huruf berbaris TIDAK SAMA.

Melalui persamaan bentuk dan rupa satu-satu gambar (kad hadapan) dan mimik muka (kad belakang), anak-anak dapat belajar untuk membezakan antara kedua-duanya seterusnya dapat mengeja dan faham bahawa huruf tunggal dan huruf berbaris adalah dua perkara yang berbeza.

Amat penting untuk memperkenalkan huruf tunggal sebagai asas. Selepas si anak mulai kenal huruf tunggal, perkenalkan pula fungsi 3 baris yg asas secara bersama. Bukan dengan mengasingkan salah satu daripadanya.

Tujuannya supaya si anak faham dan tahu fungsi setiap baris yg dilihatnya di dalam al-Quran kelak.

Ini bagi mengelakkan si anak hanya dapat tahu satu baris sahaja apabila melihat satu-satu huruf.

Tidak semua anak kecil mampu duduk lama dan menghadap buku mengaji.

Salah satu cara yg berkesan untuk menarik minat anak kecil belajar adalah melalui Kad Imbas. Namun, tidak semua Kad Imbas juga mampu menarik minat anak kecil untuk terus melihat apa yg kita tunjukkan kepadanya.

Kad Imbas Khadijah dibuat menggunapakai banyak gambar-gambar yang berwarna-warni bersesuaian dengan imaginasi mereka bagi tujuan menarik perhatian anak kecil lebih lama.

Tidak dinafikan juga, tidak semua anak kecil mampu duduk diam dan fokus terhadap gambar yg ditunjukkan kepadanya tidak kira bagaimana cantik sekali imej tersebut.

Fokus anak-anak adalah cabaran utama kepada ibubapa/pengajar.

Sentiasa kembalikan fokus anak-anak kepada imej/gambar di atas kad.

  1. Biarkan mereka memegang, membelek dan melihatnya lama-lama. Pandu jarinya mengikut bentuk/rupa/ciri yang menyerupai huruf tersebut.

  2. Ibubapa/Pengajar tidak semestinya memegang kad tersebut.

  3. Layan dan kembangkan imaginasi mereka. Pandu mereka membunyikan huruf dengan betul.

Setiap anak kecil berbeza tahapnya bergantung bagaimana bentuk dorongan yang diterimanya di rumah sejak kecil. Mempunyai kelainan upaya atau ‘Istimewa’nya seorang anak itu tidak menjadi isu untuk mereka belajar mengenali huruf-huruf di dalam Al-Quran.

Jangan sesekali membandingkan anak-anak. Teruskan saja apa yang mampu.

Ia memerlukan pengulangan yang konsisten setiap hari. Banyakkan bersabar kerana mengajar anak kecil memerlukan lebih banyak masa untuk mereka menghadamnya. Semakin kerap ibubapa/Pengajar mengulanginya, semakin cepat mereka dapat mengingatinya.

  • Untuk anak berumur bawah 1 tahun, biarkan dan biasakan dia mendengar orang mengaji.

  • Untuk anak berumur 2 tahun, biarkan dia bermain sambil mengikut bacaan abang/kakaknya (rakan sebayanya) yang sudah tahu. Atau bermain membaca bersama Kad Imbas.

  • Untuk anak berumur 3-4 tahun, apabila sudah mengenal huruf, barulah boleh mendedahkan mereka dengan disiplin membaca buku seperti Iqra’ atau Muqaddam. Lihat prestasinya. Jika boleh terus membaca Iqra’ 1, jalan terus! Yallah!

Nota : Apabila anak kecil sudah mula suka mengaji, mereka akan kurang menonton kartun kegemarannya. Malah, tidak mahu menonton tv langsung. Boleh rujuk blog peribadi perkongsian mengajar mengaji Puan Khadijah Gani di http://sukamengaji.blogspot.com/

  1. Tidak memaksa anak mengaji.

  2. Biarkan dia mengaji atas kerelaannya sendiri.

  3. Menunjukkan padanya yang mengaji ini sangat menyeronokkan (memerlukan masa yang panjang sebelum dia mahu mengaji dengan sendiri tanpa disuruh-suruh).

  4. Memberi gambaran yang baik untuk selalu mengaji.

Peringatan : Peranan Kad Imbas Khadijah sangat membantu pada usia 1 hingga 3 tahun. Iaitulah semasa mula memperkenalkan huruf Hijaiyyah kepada anak-anak sebagai pelajaran pertama. Selepas anak sudah kenal huruf, mereka boleh terus membaca apa saja jenis/kaedah buku mengaji yg banyak terdapat di pasaran sekarang. Terpulang kepada ibubapa. Ini kerana apabila asasnya sudah kuat (huruf dan baris asas) berikan saja apa jua buku/Muqaddam, si anak pasti boleh membacanya dengan baik. Insha Allah.

Panduan Caraguna Kad Imbas Khadijah ada terdapat di dalam Set Kad Imbas ini.

Untuk melihat video caraguna dan aplikasi permainan Kad Imbas ini, mohon Like dan ikuti Fan Page https://www.facebook.com/KadImbasKhadijah

credit info:

website: http://kadimbaskhadijah.com/

blog: http://sukamengaji.blogspot.com/

untuk pembelian, sila hubungi saya,

Hernee | 012-7669877

hernee.nazir@gmail.com

 

untuk membantu minda anak anda lebih cergas dan cerdas apa kata tambah makanan minda, OMEGA GUARD.. sekarang promo Buy 6 FREE 1.. ada lagi promo best.. Buy 2 5% OFF.. jimat bukan? ;) RM136 sebotol/ 90 biji.

 

Ajar Anak Bahasa Inggeris, Cara Mudah

clip_image002

Kenapa Bahasa Inggeris itu PENTING?
==================================

  • Surirumah diperdaya Gagak Hitam kerana TAK PANDAI BAHASA INGGERIS
  • Anak malas belajar BAHASA INGGERIS kerana tak faham buku BAHASA INGGERIS tu sendiri
  • Graduan sukar dapat kerja kerana lemah BAHASA INGGERIS
  • Pekerja sukar naik pangkat kerana tak pandai cakap omputeh
  • Apa cara nak PANDAI BAHASA INGGERIS? → BELAJAR BAHASA INGGERIS cara MUDAH!

20141113_072832

RM39 + postage RM9

Buku BARU!!! MBBI Mudahnya Belajar BI

  • Buku yang AMAT LARIS di PASARAN
  • 2 dalam 1 (Grammar & Vocab)
  • Ada soalan dan jawapan untuk praktis pengetahuan
  • Amat Praktikal
  • Sesuai untuk pelajar dan pengajar
  • Penggunaan bahan kreatif untuk PdP

 

Hubungi Ejen Berdaftar Berikut Untuk TEMPAHAN :

HERNEE SAMSHUDIN

SMS/WHATSAPP: 012-7669877 @ 014-6106331

FB: Hernee Nazir

Email: hernee.nazir@gmail.com

Tips Di Dapur | Apa Yang Anda Perlu Buat Dengan “Left Over Foods”

haaaaa..

tetiba rasa nak berdiskusi pasal “left over foods”

atau dalam bahasa melayu mudahnya, lauk semalam atau malam tadi.

haaa.. boleh faham gitu.

saja ngengada nak sebut bahasa omputih Nyah-Nyah

 

bagi sayalah, maybe sebab dah terikut cara arwah mak.

kalau contohnya lauk tu elok lagi boleh dimakan, pagi tu saya hangatkan jek lah.

boleh ulang makan lagi.

 

kalau katakan ada baki kuah asam pedas ke sambal ikan bilis ke.

selalunya apa yang kami buat, ialah lawankan kuah yang dah semakin pekat tu dengan lempeng.

perghhhhhhhhhhh.. terangkat uolls.

tak pun buatlah jemput2 ikan bilis ke kan.

 

jadi lauk2 tu taklah membazir.

contoh pagi ni, asam pedas ikan dingkis saya malam tadi ada baki kuah dan sekor isi ikan yang tinggal sebelah. sebelah lagi dah kena bedal dengan ilham Smile with tongue out

apa saya buat, saya bawa la bekal ke office.

haaaaaaaaa.. ni dia.

lrft over foods

roti gardenia whole grain dicicah bersama kuah asam pedas ikan dingkis.

alhamdulillah kenyang perut mak buyong yang dari pagi berdendang dondang sayang.

hehehehe.

 

ok kan tips ni.

membazir itu amalan syaitooooooooon hehehe.

 

p/s tapi en.somi saya tak berapa gemar ulang lauk semalam. kecuali saya padanakan dengan lempeng dia bedal jugalah. kalau dia tak bedal makanya saya la bedal sorang Eye rolling smile

Membantu Sesama Insan Melalui Blog :)

saja nak share “kuasa blog”

bukan saya nak kata blog saya best.

jauh sekali kak oii.

saya berblog ikut suka suki saya je.

tapi alhamdulillah dari suka suki, tak sangka ada juga memberi manfaat pada orang lain.

walaupun kadang3 mood nak berblog tu kelaut dalammmmmmm.. hahaha.

tapi tetap nak share.

nasib baik babah ilham memahami.

thanks babah Red heart

 

ni senarai blog2 saya yang mungkin kadang2 nampak hidup meriah.

kadang2 macam hidup segan mati tak mau Smile with tongue out

 

hndotcom

http://herneenazir.com

main personal blog

 

hnblogspot

http://herneenazir.blogspot.com

blog back up dari personal blog.. in case apa2 terjadi kepada blog wordpress saya tu Winking smile

 

MY OTHER BLOGS (heiii berapa banyak blog daa Smile with tongue out)

blog kesihatan – http://ilhamvitamin.com

blog farmasi comel – http://herneenazirvitashop.blogspot.com

blog anak2 syurga saya – http://herneenazirjunior.blogspot.com

blog geng2 Alumni BCA UiTM Melaka  Batch 2001-2004 - http://bcauitmmalacca.blogspot.com/

Blog List Feveret Hernee Nazir - http://herneenazirdistrict.blogspot.com/

 

Apa yang ada pada blog saya ni?

sharing ikhlas dari saya tentang..

 

Kisah blog saya minggu ini..

isnin.. ada orang PM tanya macamana cara2 nak kekal cergas dan cara nak menjaga Hb sepanjang sepanjang hamil. Saya cadangkan beliau dengan “Set Hamil Shaklee” Alhamdulillah, testimoninya memang pada diri saya sendiri.

selasa.. dapat whatsapp dari seorang ibu menyusu dari seri kembangan, minta bantuan dalam penyusuan susu ibu.. susu merundum katanya.. alhamdulillah saya dah pun share apa yang patut dibuat.. harap2 dipermudahkan perjuangan penyusuan ibu tersebut. good luck puan! jangan lupa buat apa yang saya syorkan tu ye.

rabu.. dapat pm dari seorang kakitangan KEMAS Seremban, nak jemput saya buat demo bento untuk guru2 KEMAS nun jauh kat seremban.. so far saya hanya mampu bagi idea secara maya dan bagi buku2 yang boleh jadi rujukan.. termasuklah mengajak beliau join Kelab Bekal / Bento Malaysia.. siap pesan lagi.. insyaAllah kalau tak ada aral melintang, nantikan kemunculan bento2 simple saya di Majalah Ibu dan Anak keluaran Januari 2015. hehehe.

khamis.. harapan saya, semoga ada yang berminat untuk mengahdiahkan buku “Mudahnya Belajar Bahasa Inggeris” untuk dihadiahkan kepada naka tersayang.. pm/sms/whatsapp saya ye.. saya sedia membantu ;)

harap2 apa yang saya share di blog dapat memberi manfaat kepada ibu bapa di luar sana.

walaupun blog saya tu blog ala kadar jek kan. :p

semoga saya diberi kekuatan untuk terus berkongsi apa saja yang boleh memberi manfaat kepada orang lain.

insya Allah Winking smile

 

to all readers..

thanks for reading my blog ye.. saya sangat2 hargainya.. nahhhhh Red lipsRed lipsRed lips

Breastfeeding | Tahukah Kita?

hari ni nak share info dari buku “Anak Hebat Dengan Susu Ibu”

poster cincai ni saya buat sendiri jek dah lama dah.

pernah post kat FB.

saja nak “spread the love of breastfeeding”Winking smile

siapa2 yang nak guna poster ni dipersilakan.

Slide1

Sebenarnya bayi adalah guru menyusu yang paling dekat dengan kita. Allah menganugerahkan bayi dengan kebolehan membuka mulut dan menghisap payudara ibu.

ye betul, memang diakui.

jangan pernah terfikir yang bayi yang baru lahir tidak pandai menyusu.

don’t underestimate your baby!

ingat.. ibu mestilah sentiasa berfikiran POSITIF dalam apa jua keadaan.

Allah bantu kita insyaAllah.

Slide2

Ramai wanita bekerja sudah membuktikan yang mereka berjaya meneruskan Penyusuan Susu Ibu (PSI) tanpa meninggalkan bidang pekerjaan mereka. Ia mungkin tidak mudah, tetapi tidak mustahil.

alhamdulillah walaupun bekerjaya Allah permudahkan urusan saya dan rakan2 lain dalam penyusuan susu ibu.

siapa kata ibu bekerjaya tak mampu susukan anak sendiri?

nak seribu daya tak nak seribu dalih. (kecuali ibu2 yang ada masalah kesihatan ye)

yang penting ibu perlu berilmu, bila ada ilmu yang cukup semuanya jadi mudah.

memang akan berhadapan dengan macam2 dugaan.

tapi bila kita kuatkan semangat demi anak tercinta, rasanya halangan tu jadi sebesar kuman je.

NIAT tu yang utama!

 

logo mbfpc

I AM YOUR BREASTFEEDING PEER COUNSELOR

Hubungi saya, Hernee Samshudin sekiranya ibu2 ada masalah penyusuan susu ibu.

SMS/ Whatsapp: 012-7669877

Email: hernee.nazir@gmail .com

saya sedia membantu!

HAPPY BREASTFEEDING MOMMIES!!

Red lips

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...